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UTMF

UTMF・2mも走ってません

3/20(日)UTMFの練習で飯能アルプスを走っている時、左膝内側半月板を損傷しました。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...
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UTMF・大ピンチ!

3/20(日)UTMFの地足の強化のため、再び飯能アルプス42 km を走りました。2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165...
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UTMF 未来の話をしよう

4/22~24の3日間、 UTMF が行われることが決まりました。 今年私も走ります。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165㎞を走るトレイル・レース。これを不眠不休で45時間以内で走ら...
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UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・後編

2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな~と思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165㎞を4...
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UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・前編

2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな~思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165㎞を45...
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ムリ・ダメ・できないを言うな!

『ステート』とは『心身の在りよう』「自分の心・精神状態がどういう状態なのか」という意味。ステートの違いで、物事に対する捉え方が全く変わります。言われた一言でも、その時のステートで笑ったり怒ったり。思い通りにいかない時、対応の仕方でステート...
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こんな事が痩せなかった理由…

12月から体重・体脂肪がどうにも落ちなくなってひと月…ひょんなことからその理由に気付きました。ええ?そんな事だったのかぁ… ジムで2年ぶりにスピニングに参加。スピニングは、インストラクターの指導で固定自転車に乗るエクササイズ。音楽に...
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まだ引退する訳にはいかない!

昨年12月半ばから体脂肪率が落ちません。そして、走らない生活は何と楽なことか!12/5に、100㎞ウルトラマラソンを10時間半で走った後からダラダラ生活。疲れを取るためと称して走らず、チョコやパンは無制限。レース後13%台に落ちた体脂肪率...
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2022年/60にして志を立てる②

新年明けましておめでとうございます。昨年中は大変お世話になりました事、厚く御礼申し上げます。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。昨年末、人生の指針である『志・ミッション』を作りました。私の志は『夢にチャレンジする人が、人生を豊かに生きる...
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なんか身体が変だぞ…

12/5に100㎞ウルトラマラソンを10時間30分で走ってから身体が戻りません。気が抜けているのはあるけれど、体も反応せずなんだか変。私の体にとって、10時間半はかなり負荷が高くダメージが大きいスピードでした。関節・筋肉・腱・靭帯等の運動...
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