レースで寒い時 レースの寒さ対策8選
寒くなってきましたね。いよいよマラソンシーズン突入です。寒さは筋肉の収縮に関わります。筋肉が正常に動けないため、運動パフォーマンスが下がります。また肉離れや足が攣ったり、ケガにつながります。最悪、低体温症で命の関わる場合もあるかも。一方、...
レースで寒い時 
プロフィール 【ふくらはぎの痛みでやっちゃダメな事2つ】
いつものランニングやサッカー、バスケの練習中に『ふくらはぎ(脹脛)』が痛むそんな強い痛みじゃないけど、気付くと感じる僅かな痛みあるランナーさんは、僅かだけど1年以上続いてる痛み一方、だんだん痛みが酷くなって、思い切り走れなくなるランナーも...
ハセツネ 滑り落ちるハセツネ
今回で7回目の出場、毎回走る度に遅くなるのでもうイヤ！【ハセツネ】：奥多摩71.5㎞を24時間制限で走るトレイルレース一昨年のハセツネ、日の出山から最後の11kmをほとんど走れなくて泣きながらゴール今回はその借りを返すためビシッと練習した...
ハセツネ ハセツネ→沖サバ
10/13に『ハセツネ』、11/15に『沖サバ』走ります。①ハセツネ(長谷川恒夫カップ)：トレイル71.5㎞を24時間制限で走るレース②沖縄本島1周サバイバルラン︰沖縄本島1周400kmを72制限時間で走る超困難なウルトラマラソンハセツネ...
構造医学 構造医学・薄膜型境界層メッシュ
私は7～8時間走ると疲れます。(え？あなたもそうなんですね。よかった)ずっと「走りながら疲れが取れればいいなぁ」と思ってました。あなたもそう思うでしょ実はそんなモノがあるんです！ジャーン！『薄膜型境界層メッシュ』(はくまく型きょうかいそう...
プロフィール 佐渡トライアスロン本当の事を話します
9月1日(日)『佐渡国際トライアスロン』を走りました。＊Aタイプ：スイム4㎞/バイク190㎞/ラン42㎞＊Bタイプ：スイム2㎞/バイク108㎞/ラン21㎞24年ぶりの今会は短いBタイプに出場
9/1、朝7:30スイムスタ...
プロフィール 装備と補給 私のオススメ
『100㎞ウルトラマラソン』完走のための凄いアイテム・補給食、等をご紹介します。＜痛くなく・楽に・速く・長く走る＞ための私のお薦めアイテムです。【構造医学・薄膜型境界層メッシュ】【100㎞を闘える栄養素・ユーグレナ】【着るだけで限界を引き...
プロフィール 100㎞を闘える栄養素・ユーグレナ
ウルトラマラソンのリタイアの理由の一つに、体調不良で動けなくなる事があります。今回は、体調不良の予防について3つお話します。①走れなくなる理由②予防に必要なもの③私(福山)のオススメ多くのランナーは、ウルトラマラソンはエネルギー補給が一番...
プロフィール 気温37℃のトライアスロン
8/10(土)トライアスロンを走りました。青空、白い雲、穏やかな水面、夏を謳歌する蝉の声、クソ暑い日差しスイム1.5㎞/バイク82㎞/ラン23.45㎞/合計106.9km(制限時間6時間30分)この大会は3種目それぞれの制限時間が決まって...
トライアスロン バイク練習でドンドン壊れる
8/4、バイク(自転車)練習で越生町・笹郷を登りました。トライアスロンでは自転車をバイクと呼びます。最近はバイクとスイム練習を増やしています。これまでバイクは室内練習が中心しかし室内では乗れる時間が短いので心が焦る。焦る理由は 9/1に佐...