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2022-04

UTMF

2022UTMF・完走しました!①

4/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。一番の難所・天子山地が悪路のため迂回となり、距離は7 km ...
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対UTMF・左膝耐用実験レポート

3/20の左膝半月板損傷から4週間経過。4/22スタートのUTMFの使用に耐えられるかどうか、左膝の耐用実験をしました。【ここまでの経過】3/20の受傷から2週間は脚を使うトレーニングは全て禁止。症状が軽減した3週目から下肢のウエイトトレ...
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UTMF・半月板損傷から3週経って

3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト+キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる2週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...
UTMF

UTMF・半月板良くなってるけど

4/3(日)、トレラン中の半月板損傷から2週間が経ちました。「3週間・脚を使う運動禁止」を守る事で、次第に具合が良くなっています。日常生活動作の痛みがゼロになったので、ジムのトレッドミルを走って具合を確認しました。残念ながら150mで違和...
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UTMF・2mも走ってません

3/20(日)UTMFの練習で飯能アルプスを走っている時、左膝内側半月板を損傷しました。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...
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