こりゃ本気で走らなきゃ

3つの図書館に献本して来ました。
私(福山)の著書『人生を変える！40歳からのウルトラマラソン』を、出雲市・境港市・倉敷市の図書館に献本しました。
この本は、還暦でも痛み無くウルトラマラソンを走れる身体の使い方の教科書として書きました。

献本の目的は『アスリート立位®・アスリート歩行®』を広めたいからです。
アスリート立位・アスリート歩行は『身体の仕組み通りに立つ・歩く』ことです。
『身体の仕組み通りの動き』には３つのメリットがあります。

①運動パフォーマンスの向上：速くなる・強くなる・上手くなる
②痛みが変わる：各筋肉・関節を無理なく・無駄なく使う事で負担が最小限になるので痛みが改善する
③美しく・カッコよくなる：仕組み通りの動きは、無理なく自然な動きのため美しくカッコよくなる

この3つの実行で『痛みで走れないランナーをゼロにする！』を達成する事が目的です。
要するに『アスリート立位・アスリート歩行』で痛くなく速く走れるようになります。

すでに国会図書館には収蔵されていますが、これから少しづつ全国の図書館に献本していきます。

もう一つの大切な目的は
秋山茂平センセの新ユニット【POISON NOTE】のライブ
センセとは『2016スパルタスロン』で、スパルタのホテルで同室になった時からのお付き合いです。

ピアノホール『倉敷アベニュー』でスタンダードジャズの名曲をオンパレード
繊細なピアノ・迫力のウッドベース・渋い色気のサックス
それぞれの個性が融合して絶妙なバランスとテクニックで大人の夜を作ります。

やっぱりライブは最高
是非ライブで震える空気感を感じて頂きたいと思います。

６月1日「ピッ・ピッ・ピッ・ポーン！」午前0:00
私：「早く早く早く。よし、入れた」
「ウワー！間違えた。どうしよう。えーと、これでいいかな」

カミさん：「私、カードまで来た・・・支払い完了！」

カミさんと二人でスタンバっていた午前0時
募集人数：40人の超難関ゼロ関門制覇！

『沖縄本島一周サバイバルラン』申込み完了。
沖縄本島 400km を制限時間 72時間で走るサバイバルレース。

2019年はこのレースを223㎞でリタイア
私の走歴35年で2度のリタイアのうちの1つです。
(もう一つは『彩の国100マイル』)

幸か不幸か通ってしまった。
2度のリタイアはしません。
本気で走らなければならなくなりました(-_-;)

【先週のトレーニング】
05/22(月)：ウエイトトレーニング
　　23(火)：休　み＜出雲図書館に献本＞
　　24(水)：休　み＜境港図書館に献本＞
　　25(木)：休　み＜倉敷図書館に献本＞
　　26(金)：スイム：2.0㎞
　　27(土)：①ラ　ン：10.2㎞／1時間01分　②スイム：1.0㎞
　　28(日)：バイク：101.2㎞／3時間52分・平均26.1㎞/h・瞬間最高59.9㎞/h

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☆【ふく山接骨院のホームページ】　【構造医学　さいたま市北区　ふく山接骨院、福山眞弘】

☆書籍『人生を変える！40歳からのウルトラマラソン』　福山眞弘著
　＊62歳でも痛みなく250㎞走れる体のヒミツ
　＊楽に速く走るなら『アスリート歩行＆立位®』が絶対必要
　＊ランの基本のキ、体幹の最重要筋肉3つの筋トレメニュー
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