練習不足で心が落ち着きません。
数字では、そこそこ走っているようですが自分では納得出来ません。
ウルトラの前の定番『50㎞走』を一本もやらず、積み重ねトレーニングも少ない。
これではキツクなった状況で心が負けてしまいます。
2019年4月『川の道/千曲川ステージ254㎞』に50㎞走をやらずに参加。
とんでもない辛さに、二度と250㎞は走らないと誓った。
(しかし同年11月『沖縄本島一周サバイバルラン400㎞』を走っていた。残念ながら220㎞でリタイア)
という訳で、12/5『東京江戸川ウルトラマラソン・100㎞』の前
＊11/20(土)にスピード上げて『10㎞走』。(57分04／5:42/㎞ ）
＊11/21(日)最後の悪あがき『30㎞走』。(2時間49分30／5:36/㎞)
20(土)に負荷を掛けて疲労させて、21(日)にどれだけ頑張れるか、のトレーニング。
11/21(日)朝10時、スタートした途端脚が重い。
疲労軽減のため、ストライドを狭めてピッチで走る。
5㎞程走った見沼用水沿いで、一人のランナーにピタリと付かれる。
5:30/㎞前後で少しキツイが、付かれているので落とせない。
4㎞程で居なくなったが、せっかくいいペースなので行けるだけ行く。
約15㎞『案山子公園』を過ぎても、まだ行けるのでダメになるまでペースを維持。
約27㎞『大宮公園』に入る頃、かなり辛くピッチも落ち始める。
いつの間にか下を向く様になっているので、できるだけ顔を上げて体幹を維持する。
公園内で距離を調整して家へ向かう。
最期に約150ｍウインドスプリントでゴール。
練習30,20㎞を2時間49分30は、ここ数年で 一番速いタイム。
「まだ、頑張れる！」を感じてチョット安心。(^_^)
【先週のトレーニング】
11/15(月)：ラ ン：10,11㎞／1時間02分07／6:08/㎞
16(火)：ウエイトトレーニング
17(水)：休 み（二泊三日セミナー）
18(木)：休 み（ 〃 〃 ）
19(金)：休 み（ 〃 〃 ）
20(土)：ラ ン：10,00㎞／57分04／5:42/㎞
21(日)：ラ ン：30,20㎞／2時間49分30／5:36/㎞
ふく山接骨院のホームページ 【構造医学 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】
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