100㎞ウルトラマラソン 着るだけで限界を引き上げる・リライブ
2021年61歳の時、2つの出来事がありました。①左肩関節の腱板断裂と手術(4月)②東京江戸川ウルトラマラソン・100km完走(12月)4月に、ケガで腱板断裂した時はずいぶん弱気になりました夏に、12月の100㎞マラソンを申し込んだものの...
リライブシャツ
100㎞ウルトラマラソン 
川の道 川の道の反省
5/3.4.5の『川の道・千曲川ステージ/251km』はグダグダで終わりました。①レースの4日前から雑用で睡眠不足、レース前夜も緊張でよく眠れず。少なくともレースの1週間前から、仕事の調整をするべきでした。②2019年『川の道』は、紙の地...
出版記念講演会 1万人ランナーのために何する？
12月30日、書籍の発売決定！痛みを無くして長く・速く走るための『体の仕組み通りの使い方』の教科書です。題名『人生を変える！40歳からのウルトラマラソン』現在、本の出版準備の大詰めでバタバタ。ブログの更新もままならない状態です。
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ダイエット効果 ダイエット成功の秘訣
体重のお話です。7/28～31に4日間連続のセミナーを終えた後、なんと体重が2.7 kg 減りました。四日間座りっ放し、昼食夕食を大盛りで食べたにも関わらず体重が減りました。これはケトン体によるものと思われます。☆8/3のブログ↓下記をご...
100㎞ウルトラマラソン 炎天下100km走の修行
7/10(日)【チャレンジ100kmRun & Walk・プレ大会】を走りました。スタートは午前０時、夜通し→鬼のような炎天下、いろいろ経験しました。(第1回の予定は下段参照)7/10(日)午前0:00：東所沢公園スタート→狭山市...
プロフィール 『みなかみトレイルレース』走りました
ブログが2週間空いてしまいました。本の原稿の提出でバタバタでした。
本の内容は、構造医学を含めた体の中のいろんな反応の話しが中心。それと、私が60歳過ぎて膝の痛みも無く100㎞ウルトラマラソンを走れるヒミツ。今後はUTMBやサハラマ...
UTMF UTMFの後のカラダ
4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。4/24にUTMFをゴールしてから大腿前側の筋肉痛が取れるのに、なんと10日！歳のせいなのかこん...
UTMF 2022UTMF・完走しました！②
4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画～前半から続き～11時間...
UTMF 2022UTMF・完走しました！①
4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。一番の難所・天子山地が悪路のため迂回となり、距離は7 km ...
UTMF UTMF・半月板損傷から3週経って
3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト＋キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる２週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...