google.com, pub-3494146941091336, DIRECT, f08c47fec0942fa0

ヘロヘロでロゲイニングを走る

ロゲイニング


『川の道』513㎞をGWの6日間走って、未だ疲れが取れずヘロヘロ状態

今年2月、カミさんから「5月に6時間のロゲイニングがあるけど出る?」
私:「川の道の後2週間過ぎて疲れも取れてるはずだから行けるよ」

あ~、これが失敗だった・・

〈ロゲイニング〉
地図上の指定地点を自由に周り時間内にゴールする
地点毎に決められたポイントを加算して合計点で順位が決まる
コースはチームで自由に決められ、時間オーバーで減点される
到達困難地点・分かりにくい地点は高得点
青梅線・御岳駅がスタート・ゴールの6時間のレース。


5/19(日)当日朝「身体ダル~、行きたくない~」
しかし今更言えない

青梅線の中でも脚が重~く「ヤダな~」
気が進まないまま受付けを終えて9:00スタート・・

ところがどっこい、スタートしたらカラダが動く!
脚の重さは消えて走れるから不思議。

ホント自分は根っからのランナーなんだな~

しかしそれでも山は走りたくない
スピードアップやトレイルの登りではすぐパワーダウンする
平らな町場だけグルグル回る作戦で行く
これで6時間走り切れるかどうか?

大きなミスコースもなく、淡々とポイントを回って行く
途中夫婦喧嘩をするも、転倒もケガもなく5時間半でゴール
思ったより疲労も少なく、ゆっくり一日楽しめました。


結果は、ほぼ半分を歩いて
27か所周る(全100か所地点)
713ポイント取得(全2500ポイント中)
23位(37チーム中)で終了。

ロゲは、数時間ゆっくり走れれば参加できます。
優勝や上位を狙わなければ、のんびりマイペースで進めるレース
チームでコースを相談しながら和気あいあいで楽しめます。
親子やご夫婦で参加してみてください。

  ~~~~~~~~~~~~
【先週のトレーニング】
05/13(月):休 み
  14(火):休 み
  15(水):休 み
  16(木):ウエイトトレーニング
  17(金):ラ ン:10.07㎞/1:04:59・6:28/㎞
  18(土):バイク:ローラー台60分/28.67㎞・平均28.6㎞/最大瞬間31.4㎞/h
  19(日):【ロゲイニング】約21㎞/約5時間32分


~~~~~~~~~~~~~
(1)【ふく山接骨院のホームページ】:あなたの痛みを取るために、どんな治療をするかをご説明しています。今すぐ確認してください。
https://www.fukuyama-sekkotsuin.com/

(2)【『遅いランナーはここを直せ!』の動画を無料プレゼント
速く走るための4つのポイント『骨盤・腕振り・股関節・その他』を解説します。
https://mailchi.mp/000b1a04a3ef/optin

(3)【YOUTUBE・健康のまめ知識】
『痛くなく走る講座』など目からウロコの面白知識!
構造医学の痛みの話・体の使い方などの情報が満載。

(4)書籍【人生を変える!40歳からのウルトラマラソン】 福山眞弘著
 *62歳でも痛みなく250㎞走れる体のヒミツ
 *楽に速く走るなら『アスリート立位&アスリート歩行®』が絶対必要
 *ランの基本のキ、体幹の最重要筋肉3つの筋トレメニュー
 *リタイアしない自分に勝てるメンタルの作り方
 *誰も言わないストレートネックの秘密
 *取れない痛みは『痛みの時間差&痛みの位置の差』が原因 etc
  以下のAmazonから購入できます。\1,480
    ↓   ↓   ↓

コメント

タイトルとURLをコピーしました