UTMF UTMF・半月板損傷から3週経って
3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト＋キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる２週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...
UTMF 
UTMF UTMF・半月板良くなってるけど
4/3(日)、トレラン中の半月板損傷から2週間が経ちました。「3週間・脚を使う運動禁止」を守る事で、次第に具合が良くなっています。日常生活動作の痛みがゼロになったので、ジムのトレッドミルを走って具合を確認しました。残念ながら150mで違和...
UTMF UTMF・2mも走ってません
3/20(日)UTMFの練習で飯能アルプスを走っている時、左膝内側半月板を損傷しました。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...
UTMF UTMF・大ピンチ！
3/20(日)UTMFの地足の強化のため、再び飯能アルプス42 km を走りました。2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165...
UTMF UTMF 未来の話をしよう
4/22～24の3日間、 UTMF が行われることが決まりました。
今年私も走ります。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165㎞を走るトレイル・レース。これを不眠不休で45時間以内で走ら...
UTMF UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・後編
2/27(日)、UTMF(４/22～24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな～と思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165㎞を4...
UTMF UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・前編
2/27(日)、UTMF(４/22～24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな～思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165㎞を45...
プロフィール ムリ・ダメ・できないを言うな！
『ステート』とは『心身の在りよう』「自分の心・精神状態がどういう状態なのか」という意味。ステートの違いで、物事に対する捉え方が全く変わります。言われた一言でも、その時のステートで笑ったり怒ったり。思い通りにいかない時、対応の仕方でステート...
プロフィール こんな事が痩せなかった理由…
12月から体重・体脂肪がどうにも落ちなくなってひと月…ひょんなことからその理由に気付きました。ええ？そんな事だったのかぁ…
ジムで2年ぶりにスピニングに参加。スピニングは、インストラクターの指導で固定自転車に乗るエクササイズ。音楽に...
プロフィール まだ引退する訳にはいかない！
昨年12月半ばから体脂肪率が落ちません。そして、走らない生活は何と楽なことか！12/5に、100㎞ウルトラマラソンを10時間半で走った後からダラダラ生活。疲れを取るためと称して走らず、チョコやパンは無制限。レース後13％台に落ちた体脂肪率...