12/5(日)『東京江戸川ウルトラマラソン・100㎞(葛飾・柴又)』にチャレンジ。
スタート朝6:30→ゴール21:30(制限時間15時間)
片道12,5㎞×4往復→100㎞（他に71㎞・60㎞・50㎞の部あり）
100㎞私のタイム：10時間30分17秒
『必殺ウルトラマラソン作戦』の内容は2つ。
【作戦その1・我慢のスタート】
多くの場合、スタートした途端みんなスタートダッシュします。
しかし私は練習不足のうえ、12月の早朝の寒さで血流悪く筋肉が硬い状態。
その状態でダッシュに付いて行くと、早期の疲労で40～50㎞で脚が無くなります。
なので最初の5～6㎞はマイペース、筋温が上がってから抜いて行く計画。
【作戦その2・とにかくピッチ】
スタートからピッチに全集中。
ストライドを伸ばす腸腰筋や大腿四頭筋は、私の場合すぐ疲労します。
なので疲労しにくいピッチに集中して、後半に脚を残します。
ピッチは神経系なので、最初のピッチを維持しようとします。
疲れてからは上げられないので、最初からが肝心。
スタート前、100㎞の部参加者は150人ほど。
スタートは予想に反してゆっくりペース、さすが皆さんよくご存じ。
私には丁度いい速度ですが、ランナー達は3～4㎞からバラケ始めます。
1往復目折り返し手前で『おとこの娘アスリート・奏かおる』さんと走ります。
奏(かなで)さんは、長身サラサラ茶髪でオネエ口調の優しいしゃべり方。
しかし『1550㎞本州縦断フットレース』を18日で完走しちゃう猛者ムスメ。
本州縦断レースの話しを聞きながら、しばらく一緒に走りました。
エイドで離れて、私が先行します。
折り返しての復路は「あれ？こんな速かったっけ。」と短く感じる。
そして2往復目はさらに短く「ラン・ララン・ララン♪」
目印も覚えて距離感が掴めてくると、先が読めるのでスゴイ気が楽。
ところが2往復目の復路で、突然体と心が重くなる。
目印までがスゴク遠く、前のランナーも距離が離れていてなかなか追いつかない。
トイレに行ったりシューズのヒモを緩めたりと、リズムが崩れて集中できない。
メンタルが落ちて行き「あと50㎞か、どうしよう…」とネガティブ・マインド全開。
ところが3往復目、またまたメンタルが変わります。
2往復目まで重かったメンタルが何故か「自分は歩くことはないだろう。」に変わる。
「歩かないようガンバル」という決心とか覚悟ではなく『確信』。
「残る50㎞、このまま走り続ければ終わる。」となぜか吹っ切れた感じ。
それでもね、スピードダウンしていきます。
50㎞までの『10㎞ラップ』は56分・51分・53分・56分・61分→50㎞:４時間37分58
50㎞から100㎞の『10㎞ラップ』は64分・69分・69分・72分・76分と急降下。
ストライドは小さくなるもピッチは落とさないように動かす。
コース上の目印までが長く感じるようになり、時折寒さも感じる。
71㎞や60㎞の遅い選手を抜く事に集中してメンタルを維持。
3往復を終えて残り25㎞。
疲労はあるものの痛い・辛いは無く、ただ歩きたいだけ。
「あと3時間弱走り続ければ終わる、終わる終わる…」に集中。
目印や距離を考えないようにして、目の前のコースだけを見る。
71㎞60㎞の選手はおらず、前後とも居ない一人旅状態。
時折、一般のランナーがハイペースで私を抜いて行くだけ。
そんな中90㎞あたりで、奏かおるさんが良いペースで私を抜いて行く。
次第に日が落ちて寒くなり始めるも、なんとかメンタルが崩れずゴール。
驚く事に50㎞手前からゴールまで、痛み辛さは変わらず疲労感が増しただけ。
ほとんど体調の変化が無いまま100㎞を走り切りました。
この不思議な体調の原因はウエアのせいなのか…
今回『リライブ・シャツ＆リライブ・パンツ』というウエアで走りました。
不思議な模様がシャツとパンツに印刷されているだけ。
「リライブウエアはテープにパワーストーンの粉と固定剤だけを使い微弱信号を筋肉に送り、身体機能を取り戻すもの。リライブウエアを着てトレーニングすることで、筋肉全体が正しい動きを覚え、記憶することで試合のパフォーマンスが上がると考えています。」
という理論で、今年春にたまたまデモで着た所、明らかに柔軟性が高まったのでビックリ。
今回取り寄せてぶっつけ本番で着てみました。
すると、自信のなかった11時間切りどころか、大幅短縮の10時間30分でゴール。
とにかく50㎞～100㎞まで、痛み辛さはほぼ無く疲労感が増しただけという状態。
今回、練習量は少なく弱気のメンタルにも関わらずこの体調は不思議です。
何かしらウエアの影響があるかも知れません。これオススメです！
※私は一切広告費もらってません。
リライブシャツ￥7,700・リライブパンツ￥7,700自腹で買いました。念のため。
【先週のトレーニング】
11/29(月)： ラ ン：10,1㎞／1時間02分03／6:07/㎞
30(火)：休 み
12/01(水)：休 み
02(木)：ウエイトトレーニング
03(金)：休 み
04(土)：休 み
05(日)：『東京江戸川ウルトラマラソン・100㎞』10時間30分17秒
ふく山接骨院のホームページ 【構造医学 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】
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