今日は驚くべき体重のお話です。
7月28日〜31日の4日間、セミナーで缶詰めでした。
朝10時から夜9時過ぎまで
昼食と、たまに立ってワークをする以外ずっと座りっ放し。
日常の運動量から圧倒的に少ない4日間でした。
昼食は、腹が減るので4日間ともランチ大盛り。
通常の昼食は自宅で大盛りサラダ。
プラス目玉焼や高野豆腐などのタンパク質を食べます。
カロリー制限のため、ご飯など炭水化物は食べません。
セミナー中は食欲に任せ、毎日しっかりランチを食べました。
セミナー中の夕食は前半の二日間は、夜9時半頃から仲間達とファミレスで大盛ごはん。
後半ニ日間は、夜11時過ぎに自宅でしっかり食べました。
朝食はいつもと同じ、プロテインと野菜ジュースだけ。
ランチまで、コーヒーと水以外は何も食べませんでした。
移動は新宿への電車の往復と、近くのレストランへランチで行くだけ。
トレーニングは、２日間８㎞のランニングをしました。
体重は毎朝起床時に測ります。
4日間の体重は毎日少しずつ変化していきました。
そして4日間のセミナーが終了した翌日の月曜日、驚くべき数値になっていました。
なんと体重は2.7kg落ちていました。
「なんじゃこりゃ！」
この理由は『ケトン体』と思われます。
一般的に脳のエネルギーは糖だけと言われます。
理由は脳細胞が脂肪主体でできているから。
同じ素材なので、自分と餌を区別できないため脂肪をエネルギーにできません。
ところが脳は、糖の他に乳酸とケトン体もエネルギーにします。
乳酸とケトン体はそれぞれ代謝途中の中間産物。
脳は大事な臓器であるため、脳に危険なものが入らないように脳関門があります。
糖はもちろん乳酸とケトン体も脳関門を通過できます。
血糖が下がると、脳は脂肪酸を分解したケトン体をエネルギーにします。
この四日間、多くを学んでたくさんのワークをしました。
かなりの脂肪を分解して脳がケトン体を使ったと思います。
将棋の羽生名人や藤井壮太君が対局すると、一日で体重が2～3㎏落ちると聞いた事があります。
まさか自分で体験するとは思いませんでした。
この1年落ちなかった体重が、わずか四日間座りっ放しで落ちました。
せっかく落ちた体重なので、この体重を維持しようと思います。
今、身体は飢餓状態ですが、3週間この体重を維持すれば、身体はこれを普通と考えるようになるので落ち着きます。
3週間ガンバリます！
さて、4日間で何を学んできたかと言うと、それは『EIコーチング』。
『EIコーチング』は問題を解決してくれます。
＊仕事のやる気が起きない。
＊目覚ましをかけても起きられない。
＊姑とうまくいかない。
＊３歳の長男を愛せない。
＊30㎞を過ぎるとリタイアを迷い始める。
＊稼げない。等々
『EIコーチング』はこれらの問題に一切アドバイスをせず否定もしません。
「こうしなさい。ああしなさい。」は一切ありません。
実は、ご本人の頭の中にその解決策があるんです。
いくつか質問をするだけで、それを引き出すのがコーチングです。
そして答えが出た時、その思考プロセスが変わっています。
セミナーのワーク中に、仲間たちが驚くべき変化をしました。
私自身もインターベーションを受ける事で、脳の回路が大きく変わった事を感じました。
なんでこんな事に悩んでいたのか不思議に思えるようになっていました。
科学で裏打ちされ、理論に基づいた『EIコーチング』はとても興味深いです。
以前からEIコーチングの技術を使っていましたが、今回さらにパワーアップしました。
皆さんも行き詰ったら、是非私のEIコーチングを受けてみてください。
きっと思考回路の変化に驚くでしょう。
【先週のトレーニング】
07/25(月)：休 み
26(火)：ウエイトトレーニング
27(水)：ラン:10,1㎞／1時間08分27／6:44/㎞
28(木)：ラン:8,1㎞／49分47／6:08/㎞
29(金)：ラン:8,1㎞／49分46／6:07/㎞
30(土)：休 み
31(日)：休 み
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ケトン体？たった4日で体重が激◯！
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