UTMF UTMFの後のカラダ
4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。4/24にUTMFをゴールしてから大腿前側の筋肉痛が取れるのに、なんと10日！歳のせいなのかこん...
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UTMF 2022UTMF・完走しました！②
4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画～前半から続き～11時間...
UTMF 2022UTMF・完走しました！①
4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。一番の難所・天子山地が悪路のため迂回となり、距離は7 km ...
UTMF 対UTMF・左膝耐用実験レポート
3/20の左膝半月板損傷から4週間経過。4/22スタートのUTMFの使用に耐えられるかどうか、左膝の耐用実験をしました。【ここまでの経過】3/20の受傷から2週間は脚を使うトレーニングは全て禁止。症状が軽減した3週目から下肢のウエイトトレ...
UTMF UTMF・半月板損傷から3週経って
3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト＋キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる２週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...
UTMF UTMF・半月板良くなってるけど
4/3(日)、トレラン中の半月板損傷から2週間が経ちました。「3週間・脚を使う運動禁止」を守る事で、次第に具合が良くなっています。日常生活動作の痛みがゼロになったので、ジムのトレッドミルを走って具合を確認しました。残念ながら150mで違和...
UTMF UTMF・2mも走ってません
3/20(日)UTMFの練習で飯能アルプスを走っている時、左膝内側半月板を損傷しました。現在、脚を使うトレーニングはすべて禁止。プルブイを使ってキックしないスイム&上半身のウエイトトレーニングのみ。中等度の損傷の場合、動かないよう...
UTMF UTMF・大ピンチ！
3/20(日)UTMFの地足の強化のため、再び飯能アルプス42 km を走りました。2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165...
UTMF UTMF 未来の話をしよう
4/22～24の3日間、 UTMF が行われることが決まりました。
今年私も走ります。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165㎞を走るトレイル・レース。これを不眠不休で45時間以内で走ら...
UTMF UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・後編
2/27(日)、UTMF(４/22～24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな～と思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165㎞を4...