人生を変えるEIコーチング①

10/21・22・23(金土日)『EIコーチング』の最終セミナーを受けました。

コーチングと言うと「あーしろこーしろ」という指導を思い浮かべるでしょ。
でも本当のコーチングは全く違うんです。
指導もしないし「それは違います」という否定もしません。

ただ質問をするだけです。

例えばこんなクライアント(CL)。
『私は走るのが遅いんです。でも速くなりたいんです』
コーチングの目的は『このCLが速くなるには？』

まず『私は走るのが遅い』は本当でしょうか？
『私は走るのが遅い』という思い込みを『制限的信念・リミティングビリーフ』と言います。

自分の能力を根拠のない過小評価しており、トレーニングを真剣にやらない可能性があります。
この考えの結論は『だからやっても無駄』というマインドです。

人は無駄なことに全力を注ぎません。
真剣に走らないので速くなることは難しいですよね。
もし的を射たトレーニングを全力でしたら、速くなれる可能性は高いと思います。

なぜ『私は走るのが遅い』と思い込んだのでしょうか。
理由として以下が考えられます。

・長期間ちゃんと練習しないのでタイムが縮まらずそう思い込んだ
→ちゃんと練習すれば速くなる

・サブ3ランナーと比較した
→比較対象を変える

・誰かに遅いと言われて思い込んでしまった
→思い込んだ根拠を考えると意味のない事に気付く

・辛い練習をしたくないため「速く走れない」という言い訳をくっつけた
→自分がどうなりたいのか考える
→行動する必要に気付く

「なぜ速く走れないと思ったんですか？」
という質問にCLが答えた『速く走れない』が正しくない理由です。
という事で「速く走れない」は事実ではありませんよね。

しかし新たな行動することには大きな抵抗があります。
これを『現状維持バイアス』と言います。

現状維持バイアスは
・今の頑張らない楽な状況を続けたい
・本気で練習したのに速くならなかったという失敗をしたくない

これらを恐れるため行動しない心理です。
しかしその居心地のいい世界から抜け出さないと、新たなステージに上がることはできません。

ここから抜け出すための心理的変化を作るのがコーチングです。
ではそこから抜け出すためにどんな『リソース・解決策』が必要か？

・インターバルトレーニングをやる
・30㎞走をやる
・仲間と一緒に練習する。
・LSD(ロング・スロー・ディスタンス)をやる
・目標である大きな大会に申し込む。
・ 食べ過ぎ飲み過ぎしない。
・ウェイトトレーニングを取り入れる

質問に対してこれらの対処法を、自分の口から話すことで意識が変わって行きます。

意識が変わるとその人の信念が変わります。
信念が変われば『存在・あり様』が変わります。
存在・あり様が変われば行動が変わります。
行動が変われば人生が変わります。

セミナーを受けても、ビジネス書を読んでも、向上せず収入が増えない人がいます。
それは行動しないから。

ただ「いい学びがあった。すごく勉強になった」という満足感で終わってしまいます。
私もそうでした。

行動しない理由は『存在・有り様』が変わらないから。
『存在・有り様』が変わらないと、どんなに良いセミナーを受けても、本を読んでも変わりません。
何を学んでも『行動しない自分』をやり続けます。

『存在・ Be 』が変われば『行動・ Do』 が変わります。
「私はこういう者であるから、こういう行動をする」

コーチングは、その人本来の存在を変えて行動を変えます。
そして次第に人生が変わっていきます。

これっていい事だと思いませんか。
～続く～

【先週のトレーニング】
10/17(月)：休　み
　　18(火)：ウエイトトレーニング
　　19(水)：ラン：10,0㎞／56分56／5:39/㎞
　　20(木)：ラン：13,3㎞／1時間12分／5:25/㎞
　　21(金)：休　み『EIコーチング』
　　22(土)：休　み『EIコーチング』
　　23(日)：休　み『EIコーチング』
　　
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