疲れ過ぎるとこうなる・・

ATCカップ (トライアスロン)で「あーやっちまった」

前日の午前中から喉がむずむずして時折咳が出る
そして当日朝、腰回りがだるい。

原因は、前の週にハードトレーニングのやり過ぎ
これまでの練習不足で焦っていた事
それと、レースの週にあまり練習できない事が分かっていたので・・

前週にちょっとハードで多少疲れていても、休養4日間で疲労が抜けると思い込んでいました。
そしてたまたまレース5日前、体内のカロテノイドを測るチャンスがありました。

※【カロテノイド】
動植物が持つ、自然界に存在する黄色や赤色の色素の総称で、600種類以上存在するといわれる。
カロテノイドは、強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去する力に優れている。

計測値は、10段階評価で、なんと2.6という低い数値
普通は5～8
測った人が驚いて、計測ミスだろうと、もう一度計ってみると再び2.6

「おかしいなあ。 ハードな運動とか、紫外線をたくさん浴びないと出ない数字なんだけど・・」
「あ、それ両方やってます」
「赤色や黄色の野菜いっぱい食べてください」

という訳で、レース当日は嫌な予感

朝8:30にスイムスタート
距離はスイム1.5㎞/バイク82㎞/ラン23.45㎞

スイム制限時間は35分
昨年は35:30
30秒オーバーして参考タイム扱いでした。

今年は何としても35分を切りたい
そのために、ちゃんとスイムも練習しました。

その甲斐あってスイムアップは33:35、なんとか第一関門通過
それでもバイクラックの自転車は残り少ない状態。

バイクは10㎞×8周→82㎞
走り出してすぐ「脚が回らない・・」

6/4『彩の国トライアスロン』では気持ちよくスピードに乗ったのに・・
今日は大体27～32㎞/hで、明らかに体調不良
このスピードも、いつまでもつか・・

6周目から落ち始めるも、恐れたほどは落ちず・・
バイクラックに戻ると多くはセッティング済み

ビリに近い状態でランスタート
ラン：4.7㎞×5周回→23.45㎞

走り出して、更に脚が重い
スタートしたばかりなのに、もう歩きたい。

35年のレース経験で、こんな事は初めて
いつもなら「ここから抜いてやるぞ！」なのに・・

1キロ6分半～7分で、ポコポコ抜かれる
「歩きたい。いや、1周目は絶対歩かない」
エイドと登り坂以外は歩かない決意をします。

エイドでは気分が悪く、食べれば確実に吐く予感
コーラと塩分補給しかできない。

なんとか2周目をスタートする
歩きたいは無くなったものの、1周目と同じスピード

3周目を終えて、残り2周
スズキナオさんが「大丈夫。まだ1時間ある！」
「え？もう1時間しかない！」

やる気スイッチON！

「あれ、スピード出るじゃん」
頭が重く気分は悪いものの速度アップできる
エイドの補給もコーラだけで時短します。

制限時間6時間30分
4周目終了時に残り29分20秒

スズキナオさんが「あと1周、5分50で行きましょう！」
「ウワー、こっから5分50か。よし5分45で行く！」

有り得ないスピードで走れる。
火事場の馬鹿力とはこの事か・・
エイドは水を被るだけ。

ところが残り2㎞で時計を見ると、残り9分40秒
「あー！無理だ・・」
脳がブレーキを掛ける。

それでも、グダグダの走りで終わりたくない
落とさずにどれだけ行けるか

ゴール手前100m、ゴールスパートを試みる
その時、計測のハニュウさんがピストルを鳴らす
「パン！」6時間30分終了

手前10m「ウウッ」、走りながら嘔吐するも内容物が無くげっぷが出るだけ。

ゴールタイム：6時間30分35秒
ゴールして、また嘔吐するもげっぷだけ。

頭痛く気分悪く、立ち上がれない歩けない
熱中症の模様で20分程、ゴールで寝てました。

氷の水をバシャバシャかけてもらい、ようやく歩けるようになる
既に、声がかすれていて、カゼの症状も合併してるもよう
気分悪いものの、なんとか無事に帰宅できました。

という訳で、2年連続で正式な完走ができませんでした。

教訓：レース1週間前は練習量を落としましょう。
歳を取ると4日間で疲れは取れません。

※写真は全て6/4の『彩の国トライアスロン』のものです。

【先週のトレーニング】
08/07(月)：スイム：2㎞
　　08(火)：休　み
　　09(水)：休　み
　　10(木)：ラ　ン：8.1㎞／3時間17分
　　11(金)：休　み
　　12(土)：ATCカップ〈S:1.5㎞/B:82㎞/R:23.45㎞〉6時間30分35秒
　　13(日)：休　み
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