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リライブシャツ

ダイエット効果

ダイエット成功の秘訣

体重のお話です。7/28~31に4日間連続のセミナーを終えた後、なんと体重が2.7 kg 減りました。四日間座りっ放し、昼食夕食を大盛りで食べたにも関わらず体重が減りました。これはケトン体によるものと思われます。☆8/3のブログ↓下記をご...
100㎞ウルトラマラソン

炎天下100km走の修行

7/10(日)【チャレンジ100kmRun & Walk・プレ大会】を走りました。スタートは午前0時、夜通し→鬼のような炎天下、いろいろ経験しました。(第1回の予定は下段参照)7/10(日)午前0:00:東所沢公園スタート→狭山市...
みなかみトレイルレース

『みなかみトレイルレース』走りました

ブログが2週間空いてしまいました。本の原稿の提出でバタバタでした。 本の内容は、構造医学を含めた体の中のいろんな反応の話しが中心。それと、私が60歳過ぎて膝の痛みも無く100㎞ウルトラマラソンを走れるヒミツ。今後はUTMBやサハラマ...
UTMF

UTMFの後のカラダ

4/22のUTMFから1ヶ月経ち、ようやく体調が戻ってきました。1週間ごとに疲労が取れて、最近は2時間のトレーニングができるようになりました。4/24にUTMFをゴールしてから大腿前側の筋肉痛が取れるのに、なんと10日!歳のせいなのかこん...
UTMF

2022UTMF・完走しました!②

4/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画~前半から続き~11時間...
UTMF

2022UTMF・完走しました!①

4/22~24『UTMF/ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。一番の難所・天子山地が悪路のため迂回となり、距離は7 km ...
UTMF

UTMF・半月板損傷から3週経って

3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト+キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる2週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...
UTMF

UTMF 未来の話をしよう

4/22~24の3日間、 UTMF が行われることが決まりました。 今年私も走ります。『UTMF・ウルトラトレイル・マウント富士』は富士山の周りの山々165㎞を走るトレイル・レース。これを不眠不休で45時間以内で走ら...
UTMF

UTMFトレーニング・飯能アルプス48㎞・前編

2/27(日)、UTMF(4/22~24)のトレーニングで、飯能アルプス48キロを走りました。私のGPSでは44,1㎞ですが、高低差を入れると48㎞位かな~思います。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士):富士山の周囲165㎞を45...
プロフィール

100㎞マラソンの6つの注意点

12/5(日)『東京江戸川ウルトラマラソン・100㎞』を10:30:17で完走しました。走って感じた事をシェアします、お役に立てれば嬉しいです。(1)気温&ウエア私が知る限り、2人のランナーが低体温状態になりました。一人はサブ9達成したラ...
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