半月板損傷

4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装や登山道を44時間で走破するトレイルレース。UTMFスタートの動画麓エイドの動画～前半から続き～11時間...

4/22～24『UTMF／ウルトラトレイル・マウント富士』を36時間18分27でゴールしました。UTMFは、富士山周囲158㎞の未舗装の登山道を44時間で走破するトレイルレース。一番の難所・天子山地が悪路のため迂回となり、距離は7 km ...

3/20の左膝半月板損傷から4週間経過。4/22スタートのUTMFの使用に耐えられるかどうか、左膝の耐用実験をしました。【ここまでの経過】3/20の受傷から2週間は脚を使うトレーニングは全て禁止。症状が軽減した3週目から下肢のウエイトトレ...

3/20の左膝半月板損傷から3週間経過。脚を使うトレーニングは全て禁止、上半身のウエイト＋キックしないスイムで過ごしました。現在、日常生活での痛み違和感はゼロ、ひねった時の不安感もゼロ。まる２週間過ぎて、下半身のウエイトトレーニングを開始...

4/3(日)、トレラン中の半月板損傷から2週間が経ちました。「3週間・脚を使う運動禁止」を守る事で、次第に具合が良くなっています。日常生活動作の痛みがゼロになったので、ジムのトレッドミルを走って具合を確認しました。残念ながら150mで違和...

3/20(日)UTMFの地足の強化のため、再び飯能アルプス42 km を走りました。2/27に同じコースを走ってから3週間、ようやく疲れが抜けてきたので2度目の飯能アルプス。※UTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)：富士山の周囲165...