8/10(土)トライアスロンを走りました。
青空、白い雲、穏やかな水面、夏を謳歌する蝉の声、クソ暑い日差し
スイム1.5㎞/バイク82㎞/ラン23.45㎞/合計106.9km(制限時間6時間30分)
この大会は3種目それぞれの制限時間が決まっており、各種目1つでもオーバーすると6時間30分以内にゴールしても完全完走となりません。
2022年はスイム35分50秒で50秒オーバー。
2023年は体調不良のため、ランスタート時に気分悪くボロボロでゴール
ランで3分オーバーしてしまい完全完走になりませんでした。
夏の日差しの中8:45スイムスタート
水温は冷たくもなく、視界も指先まで見えて良好
セーヌ川でなくて良かった！
スイムはパワーではありません
いかに水の抵抗を減らすかが勝負。
私の泳ぎは37年間、ずっと我流
だから、練習をしても速くならないと思い込んでいました。
練習の理由は速くなるより死なないため
しかし、泳いだ距離は裏切らない
今年は31分40秒でスイムアップ、一昨年より4分も短縮
練習すると水の抵抗は減ることを学びました。
バイク82㎞は、若い頃のようにガシガシ回さず楽なギアを選択
「1つでも順位を上げる！」等の欲が無くなり完走狙い
結果として、足が残った状態でランに移れました。
ランスタートは炎天下の1時頃
気温37度のクソ暑い中4.8㎞×５周
３周目から土手への登り坂が走れなくなる。
何とか、登り坂以外は歩かず午後3:00頃ゴール
ゴール後も10分程、荒い呼吸が収まらなかった。
ゴールは6時間14分(腕時計)
60代年代別2位(60代は6人)でした。
今年は、スイム＆バイクをちゃんと練習したので完全完走！
100㎞マラソンでなくても、まあまあキツイ距離
我ながら、よくリタイアしなかったと思う。
64歳でも、まだ30代40代と同じ事ができるなんて、何と幸せな事か
それでも「いつまで、こんな夏が過ごせるんだろうか」と思う・・
還暦過ぎてもチャレンジできる身体・挑戦マインドを失いたくない
年をとっても「どうすればできるか？」を考えて対策すればまだできる。
ウルトラマラソンもいいけれどトライアスロンも最高！
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【先週のトレーニング】
08/05(月)：スイム：2.0㎞
06(火)：休 み
07(水)：ラ ン：10.11㎞/1:07:59・6:44/㎞
08(木)：スイム：2.0㎞
09(金)：休 み
10(土)：ATCカップ：S1.5㎞/B82㎞/R23.45㎞/計106.9km・6:14:00(腕時計)
11(日)：休 み
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